您现在的位置:文学鉴赏 > 儿童文学 > 正文

九类人喝酸奶好处多多

九类人喝酸奶好处多多

  1.乳糖不耐受者。

牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的元凶。 在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,因此会减少乳糖不耐受的问题。

另外,乳酸菌本身也会产生大量的乳糖酶帮助人体消化乳糖。 所以,乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。   2.糖尿病患者。 有研究表明,喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平,从而调节免疫,促进对血糖的控制,还能提高脂联素水平,脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素,具有抵抗炎症的作用,还可以调节血糖代谢。

因此,糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶,担心血脂可以喝低脂酸奶。

另外,酸奶的血糖反应较低,搭配谷物类食物一起食用,可以降低混合食物的血糖反应,利于血糖的控制。   3.高血压患者。

国内外研究表明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。 事实上,酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。 即便没有活菌到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。 动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。   4.服用抗菌素的人。 抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡,保护人体抵抗力。

在停药之后,继续喝一段时间酸奶,可以大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。

  5.骨质疏松患者。

牛奶经过发酵以后,其中的钙、磷溶解度提高,吸收率更有改善。 有研究证实,酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种,尤其适合骨质疏松患者。

上一篇:微信朋友圈早间分享励志语录配图
下一篇:没有了
回到顶部