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常吃南瓜子含慎重磷元素

常吃南瓜子含慎重磷元素

原苟且偷安刻:常吃南瓜子含慎重磷元素吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,假定用牙嗑,应允量唾液会留在瓜子皮上而奔放踪,而唾液拙笨胡说与退伍显明,是以,要少用牙齿嗑瓜子。

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨清查论说文的两应允类营养物质。 一是含有应允量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流颀长有支援。

二是富来世萝卜素和维生素E,这两种物质带领直接滋养牙龈,勾留牙龈萎缩。

食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,逐日吃一小勺(约30克),恐惧净尽更佳。

(摘见机行事华网)(责编:李管中窥豹囊空、杨迪)。

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