您现在的位置:文学鉴赏 > 儿童文学 > 正文

夏天减肥 西瓜减肥法让你清凉享瘦【图】

夏天减肥 西瓜减肥法让你清凉享瘦【图】

  夏天适当吃西瓜能减肥  专家指出,与其它水果相比,西瓜含有94%以上的水分,能夠帮助排出体内多余的水分,的同时排出体内的毒素,提高新陳代谢;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。 西瓜的热量不高,吃西瓜能够减少主食的摄入,有益于。 而且夏季吃西瓜,还能解暑。

  西瓜中,活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉,但这只是起到抗氧化美颜的功效。 真正起到神效的还是单宁酸。

当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。 通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。

西瓜中还含有钾,能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题,也就是。 而从大的方面来说,水果类的西瓜具有丰富的粗纤维,能促进你大肠的蠕动,解决你便秘的问题。   由于西瓜美味又有以上的各种功效,因此不少人夏季容易吃西瓜过量,结果不瘦反胖。   误区一:西瓜是利尿的,吃再多都只会拉出来,大家可以大胆的吃。

  但是本身含糖量比较高,正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250-300千卡/千克。 也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。

也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

自己算一算吧,西瓜当饭吃,你是吃得更多了还是吃少了  此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。

脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和抵抗力下降。

  误区二:什么时候吃西瓜都可以减肥  西瓜富含,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。

而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。   误区三:只吃西瓜不吃其他东西,减肥效果更好  西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量和纤维素,其余皆为糖分和水分。

而人体每天正常的需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

上一篇:广发中债7-10年国开债指数C(003377)基金基本概况
下一篇:没有了
回到顶部